今天刚跑完南京仙林半马，净成绩2:06:49，算下来，配速6分钟整。对于我一个近1年只跑了1个月的业余跑者来说，也算马马虎虎啦。

我是从2018年开始跑马拉松的，受大学室友璋哥影响，加入了跑步的队列。当然，他在福州，我在南京，想要跑一块去，也是很难的。一直都是他跑他的，我跑我的，偶尔互问一下对方最近在跑什么比赛，而已。

跑的比较多的是半马，全马也跑过，不过就三两次。半马的一点点经验可以分享以下。

这次准备半马大概是从3月初开始，历时约1个月。平均一周练习跑步三趟左右，基本上就是隔天跑一次。从一开始的5公里开始跑，到8公里再到12公里，最后在跑前一周左右跑了趟15公里，就算准备完毕了。

我在一开始，还不是从5km开始的，而是3km+。因为长期没跑，体力其实并不太好，和从来不跑步的人比起来，差不了多少。我用两趟跑步，达到了5km的距离，大概就是第一次跑3km+，第二次跑5km。到了5km的体能后，我大概又跑了2趟左右的5km，然后开始跑7km。之所以是7km，是因为我跑3.5km刚好到附近的一个公园，跑到公园逛逛再跑回来，中间算是还歇了下。